Un informe del psiquiatra y profesor Gene Beresin, director ejecutivo del Clay Center for Young Healthy Minds en el Massachusetts General Hospital (MGH), profesor titular de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard (HMS) y educador principal en psiquiatría infantil y adolescente en MGH, propone una serie de pautas que podrían disminuir la ansiedad en los adolescentes, y que parafraseamos a continuación.
1 . Brindarles información sobre cómo protegerse.
2 . Proponerles hablar con personas que los y las apoyan, una pareja, padre, madre, amigos, amigas, líderes espirituales o personas con quienes sienta confianza.
3 . Incitarlos a hacer ejercicio, escuchar música, ver algún programa de televisión.
4 . Ser honesto, si sus hijos e hijas le preguntan al respecto, diga que le preocupan estos temas pero que sabe que hay forma de prevenirlos.
5 . Preguntarles qué saben para detectar qué información errónea tienen, ya que eso podrá ayudarle a realizar aclaraciones necesarias.
6 . Validar los sentimientos y preocupaciones que tienen. Darles certezas.
7 . Estar disponibles para ellos, hacerles saber que pueden acudir a usted en cualquier momento con preguntas e inquietudes.
8 . Tomarse un tiempo para ellos, ya que es posible que ellos y ellas no acudan a usted con sus preguntas y temores.
9 . Preguntarles: ¿me expreso bien?, ¿es comprensible lo que digo?
En definitiva, empoderarlos, ya que eso disminuye la ansiedad.
Finalmente, elogiar sus buenas prácticas, recalcarles que no solo se cuidan a sí mismos sino que evitan la propagación del virus. Darles tranquilidad, recordarles situaciones difíciles que hayan sido superadas en unidad. No culpar a otras personas, ya que cuando se está estresado se tiende a culpar a otros. Asegurarse de no negar lo que dice con sus acciones, ya que ellos y ellas miran más de lo que oyen. Preguntarles qué saben, cómo se sienten y qué les preocupa. Cocinar juntos y hacer compras constituyen modos de incluirlos que a ellos puede resultarle interesante y motivador.
La búsqueda de ayuda profesional idónea (certificando que el profesional sea recomendado por alguna persona de confianza, ya que algunos también pertenecen a las sectas) de médicos, nutricionistas, sicólogos es muy valiosa, aunque no siempre las personas quieran acceder a ella.
Que nunca nadie te diga cuánto debes amar a tus hijos e hijas; de hecho, nunca es suficiente.
Elizabeth G. Díaz Dunamis. Licenciada en Enfermería y legista. Se formó como comunicadora especializada en salud en la Sociedad Argentina de Periodismo Médico (SAPEM), de la Asociación Médica Argentina (AMA).
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